2013年

2月

21日

欲しいもの

欲しいものがあります

学校の理科室にあるような骨格標本

あんなに大きくない方がいいんですけど…

ちゃんと関節が動いてその仕組みがよく分かる本格的なものがほしいです

できれば持ち運びできるサイズがいいな

 

体のことについてもっともっと知りたいです

筋肉や

関節や

神経や

皮膚や

いろいろ

 

パソコンやスマホを使いこなすのも大切だけど

自分の体を思うように動かせるようになりたい

 

他人の体でも どうしてここが痛いのか

どうすれば改善されるのか

お医者さんでもわかってくれないような辛さを理解して

適切なアドバイスができる人になりたいです

 

やっぱり人間の体についての理解が一番欲しいな

 

 

 

 

0 コメント

2013年

2月

04日

体が二つほしいです

2月になりました

 

1月はなんだか長く感じたのですが

2月はあっという間に終わりそうですね

 

10日に私の所属する空手道MACの代表が中心となって活動するJKJOという団体主催の全国大会が 代々木第一体育館で開催されます

さまざまな大会で入賞した選抜メンバーのみが参加できる大変レベルの高い大会で 1年以上前から企画されていました

 

私もスタッフとして働く予定でいました

 

ところが

同じ日に国際ヨガ教会の個性美学会という勉強会が東京であることがわかり

しかも会長先生がレクチャーしてくださるとのこと…

 

うわ

どっちも行きたい!

困った…

 

しばらく悩んでいたのですが

結局空手の大会はスタッフが足りないのでそちらに行くことになりました

 

 

3月に京都で開催される国際ヨガ協会のイベントには参加してたくさん勉強させてもらいます

 

 

 

0 コメント

2013年

1月

18日

寒いですね

今週の初めに降った雪が カチカチになってまだあちこちに残っています

 

今回の雪は私の地元の金沢の雪のように大きな牡丹雪でした

雪国生まれのくせに寒がりの私は冬がとっても苦手です

 

子供のころから傘にどんどん積もってゆく重い雪が嫌いで

足の指がしもやけになって痛痒くなるのが大嫌いでした

 

こちらに住むようになり一番うれしかったことは冬に青空の日が多いということでした

 

普通の靴で歩ける!

傘がいらない!

霜柱がでっかい!(田舎では雪が積もるので目立ちません…)

 

そして葉っぱが全部落ちて枝だけになった木を

青空をバックに下から見上げると なんて素敵!

 

冬はこっちも寒いけど 気持ちは晴れ晴れ

 

…だけど

やっぱり早くあったかくなってほしいです

 

 

0 コメント

2013年

1月

14日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年は巳年ですね

…ということは年女!

 

そして次に年女になるときは還暦です

なんだか びっくりしてしまう

時の流れは速いものです

 

4回目の年女を思いっきり楽しむことを目標にしてこの1年を過ごします

 

あと

おうちの中をきれいにすること…(ちょっと小っちゃい声)

 

がんばります

 

 

 

 

 

 

0 コメント

2012年

12月

27日

年末年始

2012年も残りあとわずかですね

 

今年一番印象に残ったできごとについて思い出してみましょう

 

楽しかったことでも 辛かったことでも うれしかったことでも 悲しかったことでも

 

その時の気持ちも思い出してみて

 

もしそれが

とても幸せになる気持ちなら

そのことを思い出すたびに いつでも笑顔になれるから

大切に心の引き出しにしまっておきましょう

 

もしそれが

とても心が沈んでしまう気持ちだったとしても

無理に押し殺さず

精一杯悲しんだり 苦しんだり 涙を流したりしてください

どうしようもなく辛かった出来事も

その時しか感じられない気持ちをしっかり受け止めて

時がその気持ちを和らげてくれるのを待ちましょう

 

いつかその出来事は あなたの人生のいろどりのひとつになってくれるはず

 

この1週間はいつもと同じ長さで訪れて去っていく1週間ですが

私たちの気持ちも 街の様子も テレビ番組も いつもとは全然違う1週間ですね

2012年の終わりと2013年の始まりを どうぞお楽しみください

 

0 コメント

2012年

12月

20日

マヤの暦

どうやら 12月21日を目前に世界中でいろいろなことが起きているようですね

 

それにしても大昔の人の方が今よりもいろんな意味で進んでいたんじゃないかと思うのは私だけでしょうか?

 

温暖化 異常気象と騒がれている今日この頃ですが 長いスパンで見れば 氷河期があったり 大陸が動くほどの地殻変動が徐々に進んでいたり 隕石が落ちたり 恐竜が絶滅したりと地球の歴史の上では様々なことがありました

 

たぶん人類が地球上でメジャーな生物になってからも自然環境は厳しいものだったと思われます

 

そんな中で人々は自然と共存し 利用し 畏怖の念を抱きながら優れた文化を作り上げたんだろうなぁ…

 

すごいなぁ…

 

いつか古代文明の遺跡を巡る旅に出たいです

 

暦が終わるということで人類滅亡と解釈されて大騒ぎになってるそうですが

「今この時間を大切にする」と思って一日一日を過ごして いつ来るかわからない死を受け入れる気持ちを持つことが ヨガの教えです

 

人間は必ず生まれたら死に向かって一歩一歩近づいていくわけですから 生きてる時間を大切にしましょうね

 

自分を大切に

出会いを大切に

 

 

2 コメント

2012年

11月

29日

一週間の中でどの曜日がお好きですか?

わたしの一週間

 

月曜日・ヨガ中山教室

中山教室は 2007年の道場新設のころからいろいろと関わりお手伝いをしてきた とても愛着のある教室です

アットホームな雰囲気で楽しく指導させていただいています

クラスのみなさんとお会いできるのが楽しみな月曜日です

 

火曜日・ヨガ宮前平教室 & 空手の少年部指導お手伝い

宮前平教室は わたしが初めて指導するようになった原点の教室です

毎週ヨガを楽しみにしてくださる生徒のみなさんとお話をするといつもとても勉強になります

 

夕方は幼稚園児~小学校低学年の子供たちの空手のクラスの指導のお手伝いをさせていただいています

まだ始めて間もない子のサポートや小さい子へのアドバイスなどをしています

 

火曜日クラスのヨガのみなさんや子供たちに会えるのが楽しみな火曜日です

 

水曜日・ヨガ中川教室 & センターヒルズ教室(隔週)

中川教室はわたしが稽古している空手の道場です

そしてわたしのヨガの師匠の生越先生にヨガを指導していただいていた教室です

何年か前に生越先生から引き継ぐことになり今に至ります

古くからのお付き合いをしている生徒さんもいらっしゃって

いつもみなさんにお会いできるのが楽しみです

 

中川教室でのヨガの後 1か月に2回 センター北のマンションでヨガの指導をしています

こちらで教えることになった経緯は金曜日のところで詳しくご説明します

水曜日のセンターヒルズ教室のみなさんも楽しい方ばかりでお会いできるのを楽しみにしています

 

木曜日・フィットネス空手

ボディメイクやストレス解消を目的に考案したフィットネス空手

最近仲間がすごーく増えてとてもにぎやかです 

 

最初の30分は脂肪を燃焼しやすくするために念入りなストレッチ

次の30分は音楽に合わせて筋トレや有酸素運動や空手の動きをミックスさせたサーキットトレーニング

最後の30分は空手の基本稽古・移動稽古・ミット打ち

というプログラムです

とっても楽しいクラスで木曜日も大好き

 

金曜日・センターヒルズ教室(隔週) & 生越先生のレッスン(月1) & 貴重な平日のOFF(月1)

「マンションの住民の方にヨガ教室を開催したいので講師をお願いします」というオファーがありお引き受けしたのがきっかけでした

単発での企画だったのですが 受講してくださった方々からのご希望で 月2回のクラスを指導させていただくことになりました

しばらくすると参加希望の方の人数が増えてきて 水曜日にもクラスを開くことになりました

 

そしてヨガの指導のない他の金曜日 月に一度は指導助手として生越先生のクラスに参加し勉強させていただいています

 

そして残りのあと一日の金曜日はOFF

美容院に行ったり ビデオを見たり のんびりしたり…

 

金曜日クラスのみなさんに会えるのも

生越先生のクラスに参加するのも

OFFを楽しむのも

ぜーんぶ楽しみな金曜日です

 

土曜日・空手の稽古

痛かったり しんどかったりするんだけど

…楽しいです

 

だから 土曜日も好き

 

日曜日・家族のイベント & 空手の試合などのスタッフ & ヨガの勉強会

 

どれもわたしにとって大切だし 楽しいです

 

だから 日曜日も好き

 

 

結論

全部の曜日が好きなんです

 

わたしの生徒さんには「ヨガのある日が好き」

って言ってもらえるといいなぁ

 

 

 

 

 

 

 

 

0 コメント

2012年

11月

20日

ヨガの教え

ヨガでは

毎日一歩一歩死に近づいている

いつかその日が来るから 大切に生きていきましょう

という考え方をします

 

だから「アンチ」エイジング的な考え方もしません

 

なんだろ…

「ウェルカム」エイジングかな?

とにかく逆らわないというか 受け入れるというか

 

だけど老化するスピードを遅くしましょうってことは目指しています

その結果 同窓会に行っても周りのみんなからびっくりされちゃうくらい「若い!」って言われる場合もあるみたいです

 

それは 若作りとか プチ整形でしわを引っ張るとか そういうことではなくて

 

ヨガをやってると 内側から 内臓や細胞といったレベルから 老化を緩やかにするといった効果があるからではないかと思います

新陳代謝が活発になったり 免疫力が高まったりするからなのですが ホントに国際ヨガ教会の先生方は年齢不詳の方ばっかり!!

しかも オーラがあるというか 素敵な方がとっても多いです

あんな風に年を重ねていきたいな…

 

 

って自分も生徒さんから思われるような先生になりたいです

 

 

 

0 コメント

2012年

11月

12日

ママのみなさまへ

就園前のお子様のいるママのみなさま

毎日大変ですね 

がんばっていますね

自分のことはいつも後回し

たまには自分のやりたいこともしたい!って思いますよね

 

私ももちろんそう思ってた時期がありました

赤ちゃんを片手で抱きかかえながらお風呂掃除をしてて

涙がぽろぽろ出ちゃったときもありました

 

そこで

中山教室ではそんなママのみなさまのためにスペシャルクラスをご用意してみました

名付けて 

「ママのためのヨガ風ストレッチクラス」

 

通常のヨガはリラックスを第一の目的としているのでお子様連れはNG

1時間半たっぷりとした時間でヨガを楽しんでいただいています

 

小さなお子様のいるママはやってみたくても まだまだ先の話とあきらめていませんか?

 

ちょっと体を動かしたいな

雨の日も子供も連れておしゃべりしながら楽しく過ごしたいな

 

そんなママたちのために ヨガの動きも取り入れたストレッチを楽しんでいただこうかと

 

もちろん小さなお子様もご一緒にどうぞ

ママのそばでねっころがっててもいいし

おもちゃや絵本を持ってきて勝手に遊んでてもらってもいいし

一緒にマネしてネコのポーズなんかやってもいいし

 

お友達が何人か集まって「この日はどう?」なんて相談してみてください

 

もちろん

お子様が幼稚園や小学校に通っているママたち大人だけのグループも大歓迎

 

1レッスン1時間で1万円

だから人数が多いほどお一人あたりの料金はお安くなります

5人だと2000円/1人

10人だと1000円/1人

20人だと500円/1人

(もちろんベビーちゃんはママのおまけだから無料です)

 

ぜひ一度試してみてください

ご連絡お待ちしています

 

 

 

 

 

 

0 コメント

2012年

11月

05日

予防医学の大切さ

先日国際ヨガ協会のイベントがあり 日本全国からたくさんの先生や生徒さんが集まりました

クロージングでの国際ヨガ協会会長松嶋先生のお話が印象的だったのでご紹介します

 

 

IPS細胞についてはご存知の方も多いと思いますが 素晴らし         い研究であり 難病で苦しんでいる方にとっては大変な朗報です

原因がわからず壊れてしまった臓器を 新しいものと取り換えるという治療が今後期待できるのですから…

 

ただ

ごく普通の人が患う ごく一般的な病気に関して言えば 壊れた臓器を新しいものに取り換えても その人の生活習慣や食生活などが原因となり同じ病気を繰り返すことも考えられるでしょう

生活スタイルそのものが病気を引き起こす場合が多いのですから

 

そこで大切なのが予防医学です

自分の持つ免疫力を高め 食生活に気を配り 心と体のバランスを整える…

これこそヨガ教室がお伝えしていきたい大切なことなのです

ヨガの指導者はその使命をしっかりと胸に抱いて 指導に励んでください」

 

 

ヨガをやったからといって 

痛かった場所が急に痛くなくなった 

ガンが治った 

老化が止まった

というわけではありません

 

だけど 

そういえば最近頭痛をあまり感じなくなった

生理痛が軽くなった

上がらなかった肩が前より上がるようになった

と言ってくれる生徒さんたちがいます

 

病気が寄ってこないように

老化が緩やかに訪れるように

そんなお手伝いができたらいいな と思いつつ毎日過ごしております

0 コメント

2012年

10月

25日

空手道MACオフィシャルHPの記事

だんだん気温が下がってきて 秋から冬に移り変わる季節の流れを感じるようになりましたね

 

さて 今回は教室の会場として使用している空手道MACのホームページに載っている MAC YOGAのページをご紹介します。

 

特に記載されている内容に変わりはありませんが 空手にもご興味がある方は 是非チェックしてみてください

2012年

10月

15日

インドブーム?

先日 私のヨガの先生がインドにアーユルヴェーダ治療体験に行って帰ってこられました

フェイシァルや オイルでの全身マッサージや ヨガなどいろいろやってもらったそうです

 

そして 中山教室の生徒さんが 今インドに旅行に行っています

 

もしかして今 インドブームなのでしょうか?!

 

もともとヨガの修行にインドへ向かう人は多く インドのビザを申請する項目にも「ヨガ」という欄があるようです

 

わたしも一度行ってみたいな~

 

みなさんも 時間があったらいかがでしょうか?

2012年

10月

10日

はじめまして

ヨガのよさを広めたくて指導者になりました

 

なんといっても 体のいろんなところを伸ばした後の気持ちよさ

最高です!

 

そして 

いつの間にか風邪をひかなくなったとか

肌の状態が良くなったとか

10年前の写真と比べると今の方がキレイなんじゃない?とか

(あくまでも10年前の自分と今の自分の比較です)

 

すべてヨガと出会ったおかげだと思っています

 

5年後 10年後の自分を思い描いて 今から始めてみませんか?

 

みなさんとの出会いを楽しみにしています

0 コメント