MAC YOGA

心地よく体を動かし 極上のリラクゼーションを楽しむ…

そんなヨガを体験していただきたくて教室を開きました!

ヨガをやったことがない方へ

 「ヨガって体が柔らかくないとできないでしょ?」

 「つらそうなポーズをやらないといけないし 無理」

 そんな風に思ってませんか?

 

 ヨガはお一人お一人のコンディションに合わせて無理なく

 楽しんでいただけます

 もともと体が柔軟な方より硬いと自覚されてる方ほど効果  

 がよく感じられます

 

 人間は必ず老化していくので 年齢とともに心も体もどん

 どん硬くなります

 「老化は股関節から」と言われるように 関節の可動域を

 普段からできるだけ大きく使いましょう

 

 今からでも遅くありません

 これから5年後10年後20年後の自分を思い描いて ヨガを

 始めてみませんか?

スポーツクラブのヨガに満足されていない方へ

 「1時間だとリラックスの時間が少ないよね」

 「あんまり心地よさが分からない」

 「ポーズの説明はあるけどこんな感じでいいのかな?」

 大人数でスタジオでヨガをやると どうしてもこんな感想 

 を抱く方が多いようです

 

 私も昔スポーツクラブに行ってヨガのクラ

 スに参加したこともありましたが 

 

 うーん 物足りない…

 もう少しサヴァアサナの時間がほしいな…

 あれ? もう終わっちゃうの?  みたいな

 

 MAC YOGAでは まず体を40分~45分かけてじっくりとほぐし  

 1回目のサヴァアサナ(しかばねのポーズ) そのあとヨガのポーズを4つ~5つ入れて  

 2回目のサヴァアサナ(しかばねのポーズ) 最後に呼吸法など取り入れたプログラムを 

 くんでいます          

 

 心地よく緊張と弛緩を繰り返し より深いリラックス感を 

 味わっていただきます

☆ まずは一度お近くの教室を体験してみませんか? ☆